Složení porce

hodnoty jsou pouze orientační

energie

7119 KJ

sacharidy

189 g

bílkovina

160 g

tuky

109 g

vláknina

39 g

cukry

22 g

mononenasycené mastné kyseliny

8 g

polynenasycené mastné kyseliny

8 g

nasycené mastné kyseliny

3 g

sůl

2 g

lepek

1 g

draslík

652 mg

vápník

216 mg

fosfor

114 mg

hořčík

107 mg

sodík

8 mg

železo

6 mg

mangan

2 mg

zinek

1 mg

Ingredience

Hlavní chod:

8 ks kuřecích paliček (spodní stehna)

Olej

Sůl

Pepř

800 g Bagetky

Na salát :

1 avokádo

Kousek červené papriky

Kousek žluté papriky

1/2 okurky

10 cherry rajčátek

100 g granátového jablka

Menší ledový salát

Sůl

Pepř

Šťávu z půlky citonu

2 lžíce oleje

Postup:

Kuřecí kousky si jen ze všech stran osolíme.

A ze všech stran smažíme na pánvi s olejem - na větším ohni, abychom měli křupavou kůžičku (s pokličkou, bude to dost prskat)

Připravíme si salát. Všechny ingredience si omyjeme, oloupeme a nakrájíme.

Vyndáme s granátového jablíčka zrníčka.

Vše dáme do jedné mísy a osolíme, opepříme, přidáme 2 lžíce oleje a citrónovou šťávu.

Vše pořádně, ale opatrně promícháme.

Když máme kuřecí kousky hotové, vyndáme je na talíř a do výpeku dáme 2 lžíce hořčice a pořádně promícháme (dokud se nespojí) - tímto kuřecí kousky poléváme.

Můžeme servírovat se salátem a bagetkou.

Dobrou chuť. A pozor! Je to opravdová bomba v ústech ;-)

DALŠÍ RECEPTY

Abychom mohli váš komentář zobrazit ostatním, potřebujeme o Vás vědět více informací. Stačí se jednoduše přihlásit pomocí vašeho Facebooku nebo si založit účet u nás. Zabere to jen chvilku.

Přihlásit přes Facebook Zaregistrovat se Již mám účet

Storno

Přidat

Kuřecí kousky s barevným salátem a bagetkou