Lívanec s chia semínky

Name: Lívanec s chia semínky
Prep time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 500 ml mléka; 250 g tvaroh (lehký); 100 g hladké mouky; sůl; 2 vajíčka; 10 g prášku do pečiva; 1 lžička Chia semínek; 2 lžíce oleje; 50 g rozinek; 50 g švestek (sušené)

Jiřinka

Vaše hodnocení:

Počet porcí: 4

Příprava: 15 minut

Vaření: 15 minut

Lívanec s ochuceným tvarohem

Složení porce

hodnoty jsou pouze orientační

energie: 1666 KJ
sacharidy: 58 g
cukry: 18 g
bílkovina: 17 g
tuky: 10 g
vláknina: 4 g
polynenasycené mastné kyseliny: 2 g
nasycené mastné kyseliny: 2 g
lepek: 1 g
mononenasycené mastné kyseliny: 1 g
draslík: 708 mg
fosfor: 284 mg
vápník: 242 mg
sodík: 105 mg
hořčík: 89 mg
cholesterol: 70 mg
železo: 2 mg
zinek: 1 mg

Ukázat víc

Ingredience

500 ml mléka
250 g tvaroh (lehký)
100 g hladké mouky
sůl
2 vajíčka
10 g prášku do pečiva
1 lžička Chia semínek
2 lžíce oleje
50 g rozinek
50 g švestek (sušené)

Do mléka přidáme hladkou mouku, špetku soli, vajíčka, prášek do pečiva, chia semínka a vše důkladně propracujeme.
Těsto musí být řidší a bez kousků.
Pečeme na pár kapkách oleje - jen aby byla pánev mastná.
Na omeletu dáme ochucený tvaroh, zamotáme a můžem jemně poprášit cukrem.

Ochucený tvaroh

do tvarohu nakrájíme na kousky švestky, rozinky.
kdo má rád tvaroh sladší, přidáme trochu moučkového cukru
ale sušené kousky ovoce jsou dostatečně sladké

Vytisknout

Ohodnoťte recept

Chutnalo vám?

Další zajímavá videa

DALŠÍ RECEPTY

Jehněčí kolínko na rozmarýnu s bramborovou kaší Pesto z naložených, sušených rajčat Čokoládové hvězdičky Telecí dušené na hrubozrné hořčici

Storno

Přidat