Zeleninová tortilla
Tomáš
Složení porce
hodnoty jsou pouze orientační
- energie
- 2604 KJ
- sacharidy
- 73 g
- tuky
- 25 g
- bílkovina
- 24 g
- nasycené mastné kyseliny
- 10 g
- cukry
- 5 g
- mononenasycené mastné kyseliny
- 4 g
- vláknina
- 3 g
- lepek
- 1 g
- vápník
- 440 mg
- draslík
- 336 mg
- fosfor
- 262 mg
- sodík
- 90 mg
- hořčík
- 46 mg
- cholesterol
- 45 mg
- železo
- 4 mg
- zinek
- 1 mg
Ingredience
- 4 tortilly
- 100 g kukuřice
- 1 mrkev
- 100 g hrášku
- 200 g sýru Niva
- 3 lžíce bílého jogurtu
- pepř
- sůl
- 1 lžička podravky
- 1 paprika
- 2 rajčata
- 200 g pórku
Postup:
- Zeleninu si povaříme v osolené vodě do měkka.
- Papriku s rajčaty si nakrájíme na kostky, pórek na kolečka a nivu na slabší plátky.
- Po uvaření si scedím zeleninu nechám zchladnout.
- Vše smícháme v misce s bílým jogurtem.
- Osolíme, opepříme přidáme trochu podravky.
- Zamícháme a plníme nahřáté tortilly.
Ohodnoťte recept
Chutnalo vám?
DALŠÍ RECEPTY
Gnocchi alľ Amatriciana
Foie gras s pečeným jablkem
Candát s houbovým Kubou a špičatým zelím
Piškotový dort s pařížským krémem
Vyžadován uživatelský účet
Musíte být přihlášen pro použití této funkce. Prosím přihlašte se.
Děkujeme za Váš komentář
Abychom mohli váš komentář zobrazit ostatním, potřebujeme o Vás vědět více informací.
Stačí se jednoduše přihlásit pomocí vašeho Facebooku nebo si založit účet u nás.
Zabere to jen chvilku.
Recept byl přidán mezi vaše oblíbené
Nezapomněli jste se přihlásit? Můžete to udělat buď přes Facebook, nebo si založte
účet u nás. Nebojte, zabere to jen chvilku. Ke svým oblíbeným receptům
se pak dostanete kdykoliv a kdekoliv.