Zdravé ovesné muffiny bez mouky
Okoslav
Složení porce
hodnoty jsou pouze orientační
- energie
- 880 KJ
- sacharidy
- 30 g
- cukry
- 8 g
- bílkovina
- 7 g
- tuky
- 6 g
- vláknina
- 3 g
- nasycené mastné kyseliny
- 2 g
- lepek
- 1 g
- mononenasycené mastné kyseliny
- 1 g
- draslík
- 314 mg
- fosfor
- 272 mg
- vápník
- 80 mg
- hořčík
- 79 mg
- cholesterol
- 64 mg
- sodík
- 28 mg
- železo
- 3 mg
- zinek
- 3 mg
- mangan
- 2 mg
Ingredience
- 1 banán
- 150 g ovesné vločky
- 50 g hořké čokolády
- 30 g rozinek
- 30 g brusinek (sušené)
- 1 kypřicí prášek
- 150 g bílého jogurtu
- 3 vejce
Nástroje
-
forma na muffiny
Postup:
- Předehřejte troubu na 200 stupňů Celsia.
- Všechny ingredience kromě čokolády smíchejte a vytvořte těsto. V případě potřeby můžete těsto ještě naředit trochou mléka. Podle chuti můžete dosladit medem nebo libovolným sladidlem.
- Formu na muffiny vymažte máslem a vysypte moukou nebo strouhankou, aby se pak těsto nepřipalovalo.
- Naplňte těstem, do vnitřku každé hromádky položte kousek hořké čokolády.
- Pečte v troubě 15 až 20 minut, muffiny během té doby pěkně naběhnou. Hotovo :-)
Ohodnoťte recept
Chutnalo vám?
DALŠÍ RECEPTY
Vyžadován uživatelský účet
Musíte být přihlášen pro použití této funkce. Prosím přihlašte se.
Děkujeme za Váš komentář
Abychom mohli váš komentář zobrazit ostatním, potřebujeme o Vás vědět více informací.
Stačí se jednoduše přihlásit pomocí vašeho Facebooku nebo si založit účet u nás.
Zabere to jen chvilku.
Recept byl přidán mezi vaše oblíbené
Nezapomněli jste se přihlásit? Můžete to udělat buď přes Facebook, nebo si založte
účet u nás. Nebojte, zabere to jen chvilku. Ke svým oblíbeným receptům
se pak dostanete kdykoliv a kdekoliv.