Ořechová kaše s chia
Brandyskakuchticka
Složení porce
hodnoty jsou pouze orientační
- energie
- 1355 KJ
- sacharidy
- 25 g
- tuky
- 17 g
- bílkovina
- 11 g
- vláknina
- 8 g
- mononenasycené mastné kyseliny
- 6 g
- nasycené mastné kyseliny
- 5 g
- polynenasycené mastné kyseliny
- 3 g
- cukry
- 2 g
- lepek
- 1 g
- draslík
- 560 mg
- fosfor
- 282 mg
- vápník
- 211 mg
- hořčík
- 135 mg
- mangan
- 14 mg
- železo
- 10 mg
- sodík
- 6 mg
- zinek
- 3 mg
- měď
- 1 mg
Ingredience
- 20 g lískových ořechů ( mleté )
- 50 g ovesných vloček (jemně mletých )
- 1 lžíce lněných semínek (drcených )
- 1 lžíce kokosu ( mletého )
- 10 g chia semínek
- 1/2 lžičky skořice
- 1/2 lžičky kurkumy
- 1/4 lžičky vanilky
- 210 ml sójového mléka
- trocha agávového sirupu
- trocha ořechů
Postup:
- Mléko si zahřejeme těsně k bodu varu.
- Do horkého mléka přidáme veškeré suché ingredience a pořádně promícháme.
- Necháme stát cca 5min a následně rozdělíme na dvě porce.
- Ozdobíme dle fantazie, zakápneme agávovým sirupem a podáváme
Ohodnoťte recept
Chutnalo vám?
DALŠÍ RECEPTY
Veganský teplý quinoový salát
Sacher dort
Pesto z naložených, sušených rajčat
Asijské rýžové nudle se zeleninou a houbami shiitake
Vyžadován uživatelský účet
Musíte být přihlášen pro použití této funkce. Prosím přihlašte se.
Děkujeme za Váš komentář
Abychom mohli váš komentář zobrazit ostatním, potřebujeme o Vás vědět více informací.
Stačí se jednoduše přihlásit pomocí vašeho Facebooku nebo si založit účet u nás.
Zabere to jen chvilku.
Recept byl přidán mezi vaše oblíbené
Nezapomněli jste se přihlásit? Můžete to udělat buď přes Facebook, nebo si založte
účet u nás. Nebojte, zabere to jen chvilku. Ke svým oblíbeným receptům
se pak dostanete kdykoliv a kdekoliv.