Složení porce

hodnoty jsou pouze orientační

energie

1666 KJ

bílkovina

47 g

tuky

18 g

nasycené mastné kyseliny

7 g

sacharidy

5 g

mononenasycené mastné kyseliny

3 g

polynenasycené mastné kyseliny

2 g

sůl

2 g

draslík

447 mg

cholesterol

146 mg

fosfor

135 mg

vápník

68 mg

hořčík

30 mg

sodík

3 mg

železo

1 mg

zinek

1 mg

Ingredience

Příprava masa

800 g kuřecích prsou

2 lžíce oleje na smažení

1 lžička mletého bílého pepře

MARINÁDA:

1 pomeranč

3 stroužky česneku

2 lžíce sójové omáčky

1 lžíce bazalky

NA OZDOBU:

1 pomeranč

2 červené papriky

1 zelená paprika

OMÁČKA:

50 g másla

1 lžíce solamylu

1 ks citronu

1 pomeranč

1/2 lžičky soli

1 lžička sójové omáčky

Přípravné práce:

Kuřecí prsa nakrájíme na nudličky, osolíme a opepříme.

Šťávu z pomeranče, sójovou omáčku, utřený česnek a nasekanou bazalku promícháme a krátce povaříme.

Necháme vychladnout a do marinády vložíme kuřecí nudličky.

Přikryjeme a vložíme do chladničky. Necháme marinovat přes noc.

A jdeme na to:

Poté nudličky osmažíme na rozpáleném oleji po obou stranách. Maso uchováváme teplé.

Do výpeku nalijeme zbylou marinádu a prohřejeme.

Přidáme vymačkanou šťávu z citronu i z pomeranče, sójovou omáčku, zahustíme solamylem se solí rozmíchaným ve trošce vody.

Vše provaříme a nakonec omáčku zjemníme máslem.

Kuřecí prsa na pomerančích podáváme s vařenou rýží nebo hranolky.

DALŠÍ RECEPTY

Abychom mohli váš komentář zobrazit ostatním, potřebujeme o Vás vědět více informací. Stačí se jednoduše přihlásit pomocí vašeho Facebooku nebo si založit účet u nás. Zabere to jen chvilku.

Přihlásit přes Facebook Zaregistrovat se Již mám účet

Storno

Přidat

Kuřecí prsa s pomerančovou omáčkou

Složení porce

Ingredience

Příprava masa

MARINÁDA:

NA OZDOBU:

OMÁČKA:

Přípravné práce:

A jdeme na to:

Ohodnoťte recept

Chutnalo vám?

DALŠÍ RECEPTY