Pomazánka z avokáda

Jiřinka
Vaše hodnocení:
Počet porcí: 2
Příprava: 30 minut
Celkově: 30 minut
Pomazánka z avokáda s pečenou bagetkou

Složení porce

hodnoty jsou pouze orientační
energie
1141 KJ
tuky
26 g
mononenasycené mastné kyseliny
8 g
sacharidy
6 g
polynenasycené mastné kyseliny
5 g
vláknina
3 g
nasycené mastné kyseliny
2 g
bílkovina
1 g
sůl
1 g
cukry
1 g
draslík
800 mg
fosfor
159 mg
vápník
121 mg
hořčík
85 mg
sodík
5 mg
železo
4 mg
mangan
1 mg
zinek
1 mg

Ingredience

  • 1 Avokádo
  • 1 Cibule
  • 1 stroužek česneku
  • 1 lžička citronové štávy
  • 1 smetanový sýr (lučina)
  • Sůl
  • Pepř
  • Olej
  1. Avokádo vydlabeme do misky. Přidáme najemno nakrájenou cibulku, rozetřený česnek se solí, pepř, citronovou štávu a lučinu.
  2. Vše důkladmě promícháme v hladký krém.
  3. Upečeme bagetku na kapce oleje do zlatova.
  4. Pomazánku namažeme na bagetku a podáváme.

AVOKÁDO POMÁHÁ PŘI HUBNUTÍ A JE IDEÁLNÍM ZDROJEM BÍLKOVIN PRO KOJÍCÍ MATKY. OBSAHUJE VELKÉ MNOŽSTVÍ VYTAMÍNŮ B6,E


Ohodnoťte recept

Chutnalo vám?

Mohlo by vás zajímat

Další zajímavá videa

DALŠÍ RECEPTY

Storno
Přidat
Copyright © 2017-2020 www.sikovnykuchar.cz Všechna práva vyhrazena.