Humus s pažitkou
Miška
Složení porce
hodnoty jsou pouze orientační
- energie
- 1798 KJ
- sacharidy
- 35 g
- tuky
- 25 g
- bílkovina
- 15 g
- mononenasycené mastné kyseliny
- 7 g
- vláknina
- 5 g
- nasycené mastné kyseliny
- 1 g
- draslík
- 682 mg
- fosfor
- 333 mg
- vápník
- 86 mg
- hořčík
- 76 mg
- sodík
- 14 mg
- železo
- 5 mg
- zinek
- 1 mg
Ingredience
- 3 stroužky česneku
- 3 lžíce olivového oleje
- 200 g cizrna
- citronová šťáva
- 100 g sezamové pasty tahini
- olivový olej
Postup:
- Sterilovanou cizrnu nameleme. Do mleté směsi přidáme citronovou šťávu, prolisovaný česnek, sůl, mletý černý pepř, olivový olej, mletý římský kmín, sezamovou pastu.
- Umixujeme do hladké hmoty - směs by měla mít konzistenci vyšlehaného tvarohu. Je nutné přidávat podle potřeby olivový olej.
- Humus se hodí k pita chlebu nebo čerstvému tmavému pečivu.
Ohodnoťte recept
Chutnalo vám?
DALŠÍ RECEPTY
Vyžadován uživatelský účet
Musíte být přihlášen pro použití této funkce. Prosím přihlašte se.
Děkujeme za Váš komentář
Abychom mohli váš komentář zobrazit ostatním, potřebujeme o Vás vědět více informací.
Stačí se jednoduše přihlásit pomocí vašeho Facebooku nebo si založit účet u nás.
Zabere to jen chvilku.
Recept byl přidán mezi vaše oblíbené
Nezapomněli jste se přihlásit? Můžete to udělat buď přes Facebook, nebo si založte
účet u nás. Nebojte, zabere to jen chvilku. Ke svým oblíbeným receptům
se pak dostanete kdykoliv a kdekoliv.