Soba nudle s krevetami, kuřetem a houbami shitaake

Martin
Průměrné hodnocení:
Vaše hodnocení:
Počet porcí: 4
Příprava: 15 minut
Vaření: 10 minut
Výborné pohankové nudle s krevetami

Složení porce

hodnoty jsou pouze orientační
energie
30371 KJ
sacharidy
346 g
bílkovina
65 g
tuky
12 g
vláknina
6 g
cukry
5 g
trans mastné kyseliny
4 g
sůl
1 g
nasycené mastné kyseliny
1 g
draslík
442 mg
fosfor
192 mg
sodík
149 mg
vápník
98 mg
cholesterol
79 mg
hořčík
46 mg
železo
2 mg
mangan
2 mg
zinek
1 mg

Ingredience

  • 300 g soba nudlí
  • 200 g krevet
  • 200 g vykoštěného kuřecího stehna
  • 200 g hub shitaake
  • 170 g pak choi (1 kus)
  • 40 g jarní cibulky (4 ks)
  • 3 lžíce sojové omáčky
  • 200 ml saké
  • 200 ml kuřecí vývar
  • 1 lžíce hnědého cukru
  • 1 chilli paprička
  • 2 stroužky česneku
  • 20 g zázvoru
  • 3 lžíce arašídového oleje
  1. Nudle vhodíme do vroucí osolené vody 6 - 7 minut. Uvařené nudle propláchneme studenou vodou.
  2. Krevety vyloupeme a odstraníme střívko.
  3. Maso nakrájíme na nudličky a obojí osolíme a opepříme.
  4. Na pánvi na oleji orestujeme nejprve maso, po chvilce přidáme krevety a opečeme krátce, než krevety zčervenají.
  5. Vyndáme z pánve a přidáme trochu oleje. Na něm opečeme houby, které nemusíme krájet, ale opečeme je vcelku. Přihodíme cibulky nakrájené na kolečka. Chvilku opékáme - nepříliš dlouho. Vyjmeme z pánve a přidáme dalších pár kapek oleje.
  6. Česnek nasekáme na drobno, stejně tak i oloupaný zázvor a chilli papričku. Vše na pánvi restujeme do sklovata.
  7. Přisypeme cukr a zalijeme saké, vývarem a sojovou omáčkou. Necháme vše chvíli vařit, čímž se nám omáčka zredukuje asi tak na polovinu.
  8. Vrátíme do omáčky maso, krevety, houby a cibulku. Přidáme i pak choi, nakrájené podélně na čtvrtky a omyté, a vše krátce povaříme. Opět jen chvilku, aby pak choi nebylo rozvařené.
    Na závěr přidáme do pánve uvařené nudle, vše chvilku prohřejeme a můžeme servírovat.

Pak choi je čínské zelí. Má vysokou hodnotu vitamínu A i vitamínu C. Dokonce se o něm tvrdí, že je antikarcinogenní. Takže nejen velmi chutné, ale i zdravé.


Ohodnoťte recept

Chutnalo vám?

Další zajímavá videa

DALŠÍ RECEPTY

Storno
Přidat
Copyright © 2017-2020 www.sikovnykuchar.cz Všechna práva vyhrazena.