Kuskusové placičky
MiškaSložení porce
hodnoty jsou pouze orientační
- energie
- 610 KJ
- sacharidy
- 14 g
- tuky
- 5 g
- bílkovina
- 5 g
- vláknina
- 2 g
- draslík
- 136 mg
- fosfor
- 98 mg
- vápník
- 53 mg
- cholesterol
- 51 mg
- hořčík
- 25 mg
- sodík
- 16 mg
- železo
- 1 mg
Ingredience
- 100 g kuskusu
- 1 lžíce oleje
- 160 ml zeleninového vývaru
- 2 polévkové lžíce lněných semínek
- 1/2 pórku
- 1/2 kapie
- 1 stroužek česneku
- 2 vejce
- pepř
Nástroje
-
lívanečník
Postup:
- Kuskus promícháme s olejem. Zalijeme horkým vývarem, přikryjeme a necháme 10 minut odstát.
- Potom přidáme předem namočená a okapaná lněná semínka, hrst nadrobno nakrájeného pórku, dále na velmi drobno nakrájenou papriku.
- Do směsi přidáme prolisovaný česnek a vejce. Opepříme, celou směs promícháme.
- Smažíme na teflonovém lívanečníku.
- Lze jíst samotné, nebo jako příloha k masovým směsím - recept je asi na 15 kousků.
Ohodnoťte recept
Chutnalo vám?
DALŠÍ RECEPTY
Šafránové rizoto
Cibulová polévka
Poctivý rebarborový koláč s jahodami
Citronovo-levandulové muffiny
Vyžadován uživatelský účet
Musíte být přihlášen pro použití této funkce. Prosím přihlašte se.
Děkujeme za Váš komentář
Abychom mohli váš komentář zobrazit ostatním, potřebujeme o Vás vědět více informací.
Stačí se jednoduše přihlásit pomocí vašeho Facebooku nebo si založit účet u nás.
Zabere to jen chvilku.
Recept byl přidán mezi vaše oblíbené
Nezapomněli jste se přihlásit? Můžete to udělat buď přes Facebook, nebo si založte
účet u nás. Nebojte, zabere to jen chvilku. Ke svým oblíbeným receptům
se pak dostanete kdykoliv a kdekoliv.