Kuskusové placičky

Miška
Průměrné hodnocení:
Vaše hodnocení:
Počet porcí: 5
Příprava: 20 minut
Vaření: 30 minut
Dají se jíst jak teplé, tak i studené

Složení porce

hodnoty jsou pouze orientační
energie
610 KJ
sacharidy
14 g
tuky
5 g
bílkovina
5 g
vláknina
2 g
draslík
136 mg
fosfor
98 mg
vápník
53 mg
cholesterol
51 mg
hořčík
25 mg
sodík
16 mg
železo
1 mg

Ingredience

  • 100 g kuskusu
  • 1 lžíce oleje
  • 160 ml zeleninového vývaru
  • 2 polévkové lžíce lněných semínek
  • 1/2 pórku
  • 1/2 kapie
  • 1 stroužek česneku
  • 2 vejce
  • pepř

Nástroje

    lívanečník

Postup:

  1. Kuskus promícháme s olejem. Zalijeme horkým vývarem, přikryjeme a necháme 10 minut odstát.
  2. Potom přidáme předem namočená a okapaná lněná semínka, hrst nadrobno nakrájeného pórku, dále na velmi drobno nakrájenou papriku.
  3. Do směsi přidáme prolisovaný česnek a vejce. Opepříme, celou směs promícháme.
  4. Smažíme na teflonovém lívanečníku.
  5. Lze jíst samotné, nebo jako příloha k masovým směsím - recept je asi na 15 kousků.

Ohodnoťte recept

Chutnalo vám?

Další zajímavá videa

DALŠÍ RECEPTY

Storno
Přidat
Copyright © 2017-2020 www.sikovnykuchar.cz Všechna práva vyhrazena.