Chutný kuskus
renata-hornickovaSložení porce
hodnoty jsou pouze orientační
- energie
- 2834 KJ
- sacharidy
- 94 g
- bílkovina
- 42 g
- tuky
- 12 g
- mononenasycené mastné kyseliny
- 5 g
- cukry
- 2 g
- vláknina
- 2 g
- sůl
- 1 g
- nasycené mastné kyseliny
- 1 g
- draslík
- 500 mg
- vápník
- 179 mg
- fosfor
- 90 mg
- cholesterol
- 58 mg
- hořčík
- 52 mg
- sodík
- 43 mg
- železo
- 4 mg
- mangan
- 1 mg
Ingredience
- 400 g kuskusu
- 2 středně velká mrkev
- 1 větší petržel(pastiňak)
- 1/4 celer
- 2 šalotky
- trochu petrželové naťě
- 300g kuřecí prsa
- 2 lžíce olivového oleje
- sůl
- pepř
Postup:
- Nakrájíme prsa na nudličky nebo plátky a orestujeme na olivovém oleji přidáme do zlatova . Poté maso vyndáme
- Nakrájíme šalotku na drobno a osmahneme na použitém oleji od masa . Než se nám cibulka osmahne do růžova nakrájíme všechnu zeleninu . Já buď strouhám kvůli prckovi ,nebo na menší kostičky přidáme k cibulce .
- Necháme podusit .
- Ve vedlejším hrnci necháme vařit vodu a do vroucí vody dáme kuskus . Stačí chvilka poté vypneme sporák a necháme tak 5 min ve vodě .
- Pak kus kus slijeme
- K zeleninové směsi přidáme maso na drobno nasekanou petržel, maso, sůl a pepř podle chuti nakonec kuskus a promícháme .
Ohodnoťte recept
Chutnalo vám?
DALŠÍ RECEPTY
Valašská kyselice
Dvojbarevný ricottový dort bez lepku
Dýňový krém
Piškotový dort s pařížským krémem
Vyžadován uživatelský účet
Musíte být přihlášen pro použití této funkce. Prosím přihlašte se.
Děkujeme za Váš komentář
Abychom mohli váš komentář zobrazit ostatním, potřebujeme o Vás vědět více informací.
Stačí se jednoduše přihlásit pomocí vašeho Facebooku nebo si založit účet u nás.
Zabere to jen chvilku.
Recept byl přidán mezi vaše oblíbené
Nezapomněli jste se přihlásit? Můžete to udělat buď přes Facebook, nebo si založte
účet u nás. Nebojte, zabere to jen chvilku. Ke svým oblíbeným receptům
se pak dostanete kdykoliv a kdekoliv.