Složení porce

hodnoty jsou pouze orientační

energie

2108 KJ

sacharidy

44 g

tuky

25 g

bílkovina

23 g

mononenasycené mastné kyseliny

15 g

nasycené mastné kyseliny

5 g

vláknina

3 g

polynenasycené mastné kyseliny

3 g

sůl

2 g

draslík

1,173 g

lepek

1 g

fosfor

515 mg

sodík

405 mg

vápník

282 mg

hořčík

133 mg

cholesterol

87 mg

železo

8 mg

zinek

5 mg

mangan

2 mg

Postup:

Nejprve dáme do vroucí, osolené vody těstoviny penne a vaříme dle návodu na obalu nebo v mikrovlnce 9 minut na 800 W.

Mezitím oloupeme krevety, lehce nařízneme na hřbetě a odstraníme střívko.

Oloupeme česnek a nakrájíme na plátky.

Na rozehřátou pánev dáme 2 lžíce olivového oleje, vložíme krevety a cca 1 minutu opékáme z každé strany.

Jakmile zrůžoví jsou hotové a vyndáme je stranou.

Do téhož oleje dáme růžičky brokolice a spolu s plátky česneku restujeme 2 minuty.

Podlijeme 1 naběračkou asi 80 - 100 ml vody z těstovin, přiklopíme a podusíme než se voda vyvaří.

Slijeme těstoviny uvařené na skus a přidáme je do pánve .

Vrátíme do pánve i krevety, dochutíme solí, pepřem, chilli, zakápneme limetkovou šťávou, zbylou lžící olivového oleje a promícháme.

Před podáváním posypeme bazalkou a strouhaným parmazánem.

Místo krevet lze použít zbytek pečeného kuřecího masa nebo udělat úplně bez masa třeba s mrkví nakrájenou na kolečka.

DALŠÍ RECEPTY

Abychom mohli váš komentář zobrazit ostatním, potřebujeme o Vás vědět více informací. Stačí se jednoduše přihlásit pomocí vašeho Facebooku nebo si založit účet u nás. Zabere to jen chvilku.

Přihlásit přes Facebook Zaregistrovat se Již mám účet

Storno

Přidat

Penne s brokolicí a krevetami

Složení porce

Ingredience

Postup:

Ohodnoťte recept

Chutnalo vám?

DALŠÍ RECEPTY