Tzatziki

Martin
Počet porcí: 1
Příprava: 10 minut
Celkově: 10 minut
Velmi snadná a lehká klasika - tradiční řecký osvěžující salátek, nejen do horkých letních dnů.

Složení porce

hodnoty jsou pouze orientační
energie
1352 KJ
sacharidy
21 g
tuky
19 g
cukry
17 g
bílkovina
14 g
mononenasycené mastné kyseliny
8 g
nasycené mastné kyseliny
6 g
sůl
3 g
draslík
1,311 g
vláknina
1 g
polynenasycené mastné kyseliny
1 g
vápník
639 mg
fosfor
422 mg
hořčík
160 mg
sodík
12 mg
železo
10 mg
mangan
3 mg
zinek
3 mg
měď
1 mg

Ingredience

  • 300 g řeckého jogurtu
  • 1 salátová okurka
  • 2 stroužky česneku
  • 1 lžíce olivového oleje
  • snítka kopru
  • sůl
  • pepř

Postup:

  1. Okurku nastrouháme na struhadle na hrubo.
  2. Česnek nasekáme nadrobno.
  3. Smícháme okurku s česnekem, olivovým olejem a jogurtem.
  4. Dochutíme solí, pepřem a nasekaným koprem.
  5. Podáváme k masům nebo grilované zelenině.

Chutnalo vám?

Ohodnoťte recept

Přidat
Storno
Přidat