Flapjacky
Brandyskakuchticka
Složení porce
hodnoty jsou pouze orientační
- energie
- 1056 KJ
- sacharidy
- 30 g
- tuky
- 12 g
- bílkovina
- 6 g
- nasycené mastné kyseliny
- 6 g
- vláknina
- 3 g
- mononenasycené mastné kyseliny
- 3 g
- polynenasycené mastné kyseliny
- 2 g
- lepek
- 1 g
- draslík
- 328 mg
- fosfor
- 235 mg
- hořčík
- 86 mg
- vápník
- 34 mg
- sodík
- 6 mg
- zinek
- 3 mg
- mangan
- 2 mg
- železo
- 2 mg
Ingredience
- 1 1 / 2 hrnku ovesných vloček (jemných)
- 1 banán
- 3 lžíce kokosový sirup
- 3 lžíce arašídového másla
- 2 lžíce kokosového oleje
Postup:
- V kastrůlku rozehřejeme kokosový olej, kokosový sirup a arašídové máslo. Mícháme dokud se vše nespojí a nevznikne hladká směs.
- Do tekuté směsi vmícháme rozmačkaný banán a nakonec zamícháme ovesné vločky.
- Směs přendáme do formy vyložené pečícím papírem a pečeme 15-20 min při 175 stupních.
- Po upečení necháme vychladnout, poté nakrájíme.
Ohodnoťte recept
Chutnalo vám?
DALŠÍ RECEPTY
Vepřová kotleta s dijonskou omáčkou
Domácí gnocchi s krémem z pečených paprik a rajčat
Pečená paprikovo rajčatová polévka
Vyspaná fermentovaná ovesná kaše
Vyžadován uživatelský účet
Musíte být přihlášen pro použití této funkce. Prosím přihlašte se.
Děkujeme za Váš komentář
Abychom mohli váš komentář zobrazit ostatním, potřebujeme o Vás vědět více informací.
Stačí se jednoduše přihlásit pomocí vašeho Facebooku nebo si založit účet u nás.
Zabere to jen chvilku.
Recept byl přidán mezi vaše oblíbené
Nezapomněli jste se přihlásit? Můžete to udělat buď přes Facebook, nebo si založte
účet u nás. Nebojte, zabere to jen chvilku. Ke svým oblíbeným receptům
se pak dostanete kdykoliv a kdekoliv.