Chia pudink s broskví a granátovým jablkem

Brandyskakuchticka
Vaše hodnocení:
Počet porcí: 2
Zdravá, lehká svačina

Složení porce

hodnoty jsou pouze orientační
energie
1211 KJ
sacharidy
20 g
vláknina
17 g
tuky
15 g
polynenasycené mastné kyseliny
14 g
bílkovina
10 g
cukry
8 g
nasycené mastné kyseliny
1 g
draslík
388 mg
vápník
350 mg
sodík
59 mg
fosfor
43 mg
hořčík
37 mg

Ingredience

  • 250 ml kokosového mléka
  • 1/2 hrnku chia semínek
  • 1 lžička cukru (kokosového sirupu)
  • 25 g broskve
  • 25 g granátového jablka

Postup:

  1. Kokosové mléko smícháme s kokosovým sirupem a vmícháme chia semínka. Dáme do lednice zhruba na 30 minut.
  2. Broskev oloupeme a rozmixujeme. Granátové jablko rozkrojíme a vyklepeme semínka. Ovoce dáme stranou.
  3. Do připravených sklenic dáme vrstvu ztuhlých chia semínek, na ně rozmixované broskve, znovu chia semínka a nakonec granátové jablko a ozdobíme dle fantazie

Ohodnoťte recept

Chutnalo vám?

Storno
Přidat