Dýňové lívance

Name: Dýňové lívance
Prep time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 150 g dýně (hokaido); 600 ml kokosového mléka (nebo olej); 1 lžička prášku do pečiva; 300 g špaldové mouky (nebo celozrné); 1 lžíce slunečnicového oleje; špetka mleté skořice; špetka soli; trocha ovoce (my dáváme banán a kaki)

Mišula

Vaše hodnocení:

Počet porcí: 4

Příprava: 10 minut

Vaření: 30 minut

Složení porce

hodnoty jsou pouze orientační

energie: 1471 KJ
sacharidy: 66 g
bílkovina: 11 g
vláknina: 7 g
tuky: 5 g
cukry: 4 g
polynenasycené mastné kyseliny: 1 g
draslík: 711 mg
fosfor: 92 mg
hořčík: 81 mg
vápník: 72 mg
sodík: 71 mg
mangan: 2 mg
železo: 1 mg

Ukázat víc

Ingredience

150 g dýně (hokaido)
600 ml kokosového mléka (nebo olej)
1 lžička prášku do pečiva
300 g špaldové mouky (nebo celozrné)
1 lžíce slunečnicového oleje
špetka mleté skořice
špetka soli

NA OZDOBU:

trocha ovoce (my dáváme banán a kaki)

Nástroje

lívanečník

Postup:

Dýni si nakrájíme na kousky a vyskládáme na plech, na který jsme si dali pečící papír.
Dáme do trouby cca na 190 stupnů 20 minut.
Vychladlou dýni rozmixujeme s kokosovým mlékem a olejem.
Do další mísy si přesejeme špaldovou mouku, přidáme kypřící prášek, mletou skořici a špetku soli. Pomalu přilévejte do mísy s moukou tekuté ingredience, které jsme si už připravili. Vařečkou pořádně zamícháme.
Lívanečník vymažeme slunečnicovým olejem a rozehřejem. Vlijeme těsto a na menší teplotě smažíme lívance cca 1 minutu z každé strany, aby měly pěknou barvu.
K tomu si nakrájíme ovoce, posypeme skořicí a můžeme podávat. Dobrou a zdravou chuť!

Vytisknout

Ohodnoťte recept

Chutnalo vám?

Další zajímavá videa

DALŠÍ RECEPTY

Tagliatelle s gorgonzolovou omáčkou a ořechy Žampionový krém Nilský okoun s bramborovou kaší a listovým špenátem Česnekový krém

Storno

Přidat