Těstoviny s brokolicí, květákem a vepřovým masem.
Martin
Složení porce
hodnoty jsou pouze orientační
- energie
- 2341 KJ
- tuky
- 32 g
- sacharidy
- 31 g
- bílkovina
- 31 g
- nasycené mastné kyseliny
- 14 g
- vláknina
- 7 g
- cukry
- 2 g
- lepek
- 1 g
- mononenasycené mastné kyseliny
- 1 g
- polynenasycené mastné kyseliny
- 1 g
- draslík
- 620 mg
- vápník
- 174 mg
- sodík
- 138 mg
- fosfor
- 127 mg
- hořčík
- 36 mg
- cholesterol
- 32 mg
- železo
- 2 mg
- zinek
- 1 mg
Ingredience
- 300 g těstovin
- 200 g vepřového masa
- 1 brokolice
- 1 menší květák
- 1 cibule
- 200 g sýru gouda
- 100 ml smetany
- olivový olej
Postup:
- Těstoviny uvaříme v osolené vodě 4 - 6 minut na skus, nebo podle návodu, ale ne úplně do měkka.
- Maso nakrájíme na malé kousky, osolíme a opepříme.
- Cibuli nakrájíme na drobno. V kastrolu rozehřejeme olej a cibuli na něm opečeme do zlatova.
- Přidáme maso a společně chvilku podusíme.
- Květák a brokolici rozebereme na růžičky. Přidáme k masu, zalijeme smetanou, dle chuti osolíme a krátce povaříme - jen chvilku, abychom brokolici nerozvařili.
- Smícháme s uvařenými těstovinami, přemístíme do pekáčku, posypeme sýrem a dáme krátce na vyšší teplotu zapéct.
- Podáváme se salátkem.
Ohodnoťte recept
Chutnalo vám?
DALŠÍ RECEPTY
Vyžadován uživatelský účet
Musíte být přihlášen pro použití této funkce. Prosím přihlašte se.
Děkujeme za Váš komentář
Abychom mohli váš komentář zobrazit ostatním, potřebujeme o Vás vědět více informací.
Stačí se jednoduše přihlásit pomocí vašeho Facebooku nebo si založit účet u nás.
Zabere to jen chvilku.
Recept byl přidán mezi vaše oblíbené
Nezapomněli jste se přihlásit? Můžete to udělat buď přes Facebook, nebo si založte
účet u nás. Nebojte, zabere to jen chvilku. Ke svým oblíbeným receptům
se pak dostanete kdykoliv a kdekoliv.