Jáhlová čokoládová kaše s kokosem

Name: Jáhlová čokoládová kaše s kokosem
Prep time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 100 g jáhel; 300 ml mléka; 3 lžičky arašídového másla; 3 lžíce kakaa; 2 lžíce strouhaného kokosu; 2 lžíce slunečnicových semínek; 1 lžička agávového sirupu

Brandyskakuchticka

Průměrné hodnocení:

Vaše hodnocení:

Počet porcí: 2

Příprava: 15 minut

Vaření: 15 minut

Ingredience jsou na 2 porce

Složení porce

hodnoty jsou pouze orientační

energie: 1668 KJ
sacharidy: 32 g
tuky: 21 g
bílkovina: 15 g
nasycené mastné kyseliny: 11 g
vláknina: 10 g
cukry: 10 g
mononenasycené mastné kyseliny: 4 g
polynenasycené mastné kyseliny: 4 g
draslík: 1,088 g
fosfor: 1,045 g
hořčík: 481 mg
vápník: 351 mg
sodík: 104 mg
železo: 15 mg
cholesterol: 7 mg
zinek: 3 mg
měď: 1 mg

Ukázat víc

Ingredience

100 g jáhel
300 ml mléka
3 lžičky arašídového másla
3 lžíce kakaa
2 lžíce strouhaného kokosu
2 lžíce slunečnicových semínek
1 lžička agávového sirupu

Postup:

Jáhle spaříme horkou vodou, abychom je zbavili nahořklé chuti, poté zalijeme mlékem a vaříme dokud nezměknou.
V případě potřeby během vaření přiléváme více mléka.
Jakmile jsou jáhly uvařené a máme je v konzistenci kaše, zamícháme do nich arašídové máslo a kakao.
Naservírujeme do misek, posypeme kokosem, slunečnicovými semínky,ozdobíme ovocem a polijeme sirupem.
Výborná snídaně či svačina je na světě…dobrou chuť .

Vytisknout

Ohodnoťte recept

Chutnalo vám?

Další zajímavá videa

DALŠÍ RECEPTY

Tagliatelle se šunkou na smetaně Pečené vepřové maso s hráškovým pyré s mátou Rizoto s liškami a hráškem Bavorské vdolečky

Storno

Přidat