Tandoori kuřecí prsa se sýrovým přelivem

marus
Vaše hodnocení:
Počet porcí: 2
Příprava: 15 minut
Vaření: 40 minut
Celkově: 45 minut
kuřecí prsa s vůní orientu

Složení porce

hodnoty jsou pouze orientační
energie
3412 KJ
tuky
61 g
bílkovina
48 g
nasycené mastné kyseliny
33 g
sacharidy
13 g
mononenasycené mastné kyseliny
12 g
sůl
6 g
vláknina
1 g
lepek
1 g
polynenasycené mastné kyseliny
1 g
cukry
1 g
draslík
467 mg
cholesterol
115 mg
fosfor
112 mg
vápník
61 mg
hořčík
35 mg
sodík
9 mg
železo
1 mg
zinek
1 mg

Ingredience

  • 300 g kuřecí prsa
  • 70 g sýr ( s modrou plísní )
  • 200 ml smetany ( ke šlehání )
  • 1 lžička tandoori masala ( koření )
  • sůl
  • trocha hladký mouky
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 2 lžíce másla
  • 5 g mandlí ( cca 7 ks. )
  • 1 cibuli
  • 1 jarní cibulka
  • 1 stroužek česneku
  • 3 středně velké brambory

Postup:

  1. Nejprve dobře omyjeme brambory, otřeme je papírovou utěrkou, nakrájíme na měsíčky a dáme na suchém, pečícím papírem vyloženém pekáčku do trouby předem vyhřáté na 190°
  2. Spaříme mandle, oloupeme je, rozpůlíme, opečeme na suché pánvi a vyndáme stranou na talířek.
  3. Zatím co se pečou brambory dáme na pánev lžíci olivového oleje, lžíci másla a na něm opečeme cibuli nakrájenou na měsíčky a plátky česneku. Nakonec přidáme nakrájenou zelenou nať cibulky promícháme a odstavíme.
  4. Kuřecí prsa nakrojíme, vytvoříme plátek a lehce přes folii naklepeme.
  5. Plátky překrojíme na menší části, mírně osolíme, okořeníme tandoori kořením a poprášíme přes sítko hladkou moukou.
  6. Rozehřejeme druhou pánev, dáme 1 lžíci oleje, 1 lžíci másla a plátky masa opečeme z každé strany asi 3 minuty.
  7. Hotové maso vyndáme na talíř a zakryjeme alobalem.
  8. Výpek slijeme do pánve s cibulkou a na pánev nalijeme smetanu.
  9. Přidáme na plátky nakrájený sýr a necháme rozpustit .
  10. Povaříme velmi krátce za stálého míchání, čím déle se vaří tím je omáčka hustší.
  11. Brambory, které se zatím opekly dorůžova promícháme s opečenou cibulkou a podáváme spolu s plátky masa přelitými sýrovou omáčkou, posypané mandlemi.

Ohodnoťte recept

Chutnalo vám?

Další zajímavá videa

DALŠÍ RECEPTY

Storno
Přidat
Copyright © 2017-2020 www.sikovnykuchar.cz Všechna práva vyhrazena.