Složení porce

hodnoty jsou pouze orientační

energie

1978 KJ

sacharidy

71 g

tuky

16 g

bílkovina

11 g

cukry

10 g

vláknina

7 g

polynenasycené mastné kyseliny

5 g

lepek

1 g

nasycené mastné kyseliny

1 g

draslík

476 mg

fosfor

247 mg

vápník

107 mg

hořčík

105 mg

sodík

16 mg

železo

2 mg

mangan

2 mg

zinek

2 mg

Ingredience

2 ks banánů (hodně zralé )

2 lžíce chia semínek

65 ml oleje

100 ml mléka (použila jsem sójové)

50 ml třtinového cukru

100 ml ovesných vloček (jemně mleté )

1 lžička prášku do pečiva

1/4 lžičky soli

300 g špaldové mouky

1 lžíce ořechů (na ozdobu)

Postup:

Oloupané banány v míse rozmačkáme vidličkou na kaši, přilijeme mléko, olej a zamícháme.

Do tekuté směsi zamícháme ostatní suché ingredience včetně ořechů a řádně promícháme.

Těsto přelijeme do předem vymazané a vysypané formy na chlebíček, posypeme ořechy a dáme péct na 40-45min při 180 stupních.

Upečený a vychladlý chlebík můžeme servírovat jen tak, případně si jej můžeme namazat máslem (klasickým nebo burákovým) a dozdobit třeba ovocem.

DALŠÍ RECEPTY

Abychom mohli váš komentář zobrazit ostatním, potřebujeme o Vás vědět více informací. Stačí se jednoduše přihlásit pomocí vašeho Facebooku nebo si založit účet u nás. Zabere to jen chvilku.

Přihlásit přes Facebook Zaregistrovat se Již mám účet

Storno

Přidat

Banánový chlebíček s chia

Složení porce

Ingredience

Postup:

Ohodnoťte recept

Chutnalo vám?

DALŠÍ RECEPTY