Špenátová polévka s kokosovým mlékem.

Name: Špenátová polévka s kokosovým mlékem.
Prep time: 5 min
Total time: 7 min
Yield: 3 servings
Ingredients: 400 g špenátu (čerstvého baby); 400 ml kokosového mléka; 200 ml vývaru; 10 g kari pasty (zelené); chilli papričku; sůl; 1 lžíce olivového oleje; 1 rohlík; 20 g krevet (malé předvařené )

marus

Vaše hodnocení:

Počet porcí: 3

Příprava: 2 minut

Vaření: 5 minut

rychlá a dobrá polévka

Složení porce

hodnoty jsou pouze orientační

energie: 600 KJ
sacharidy: 14 g
bílkovina: 6 g
tuky: 5 g
cukry: 4 g
vláknina: 3 g
mononenasycené mastné kyseliny: 3 g
draslík: 1,253 g
sůl: 1 g
nasycené mastné kyseliny: 1 g
sodík: 246 mg
vápník: 218 mg
fosfor: 202 mg
hořčík: 135 mg
cholesterol: 10 mg
železo: 6 mg
mangan: 1 mg
zinek: 1 mg

Ukázat víc

Ingredience

400 g špenátu (čerstvého baby)
400 ml kokosového mléka
200 ml vývaru
10 g kari pasty (zelené)
chilli papričku
sůl
1 lžíce olivového oleje
1 rohlík
20 g krevet (malé předvařené )

Postup:

Zahřejeme kari pastu s troškou kokosového mléka v nádobě určené pro mikrovlnku 1 min na 600 W.
Prošleháme, dolijeme mléko, vývar, osolíme a přidáme natrhaný opraný osušený (odstředěný) špenát.
Dáme na 4 min do mikrovlnky na 800 W a je hotovo .
Během této doby na oleji smažíme pár vteřin krevetky nebo krutony z rohlíku.
Neuvěřitelně rychlá a moc dobrá polévka.
Na talíři ozdobíme papričkou a krevetkami nebo krutonky. .

Vytisknout

Ohodnoťte recept

Chutnalo vám?

Další zajímavá videa

DALŠÍ RECEPTY

Snídaňová jáhlová kaše Kuře na paprice se špeclemi Štrúdl každý pes jiná ves (banánový a jablečný) Hrachová kaše s uzeným masem

Storno

Přidat