Ovesná kaše bez vaření
Brandyskakuchticka
Složení porce
hodnoty jsou pouze orientační
- energie
- 894 KJ
- sacharidy
- 34 g
- bílkovina
- 8 g
- cukry
- 5 g
- tuky
- 4 g
- vláknina
- 4 g
- lepek
- 1 g
- polynenasycené mastné kyseliny
- 1 g
- nasycené mastné kyseliny
- 1 g
- draslík
- 928 mg
- fosfor
- 285 mg
- vápník
- 176 mg
- hořčík
- 162 mg
- sodík
- 47 mg
- mangan
- 24 mg
- železo
- 16 mg
- cholesterol
- 3 mg
- zinek
- 2 mg
- měď
- 1 mg
Ingredience
- 40 g ovesných vloček
- 120 ml mléka
- 1 banán
- 100 g bílého jogurtu
- 5 g chia semínek
- 1 lžička skořice
Postup:
- Vidličkou rozmačkáme banán, smícháme jej se s ostatními surovinami kromě ovoce, dáme do sklenic (nejlépe šroubovacích) a necháme přes noc v lednici.
- Ráno dozdobíme ovocem dle chuti a můžeme snídat.
Ohodnoťte recept
Chutnalo vám?
DALŠÍ RECEPTY
Mascarpone s jahodami
Hovězí steak s hlívou
Koláč z krvavých pomerančů
Panna cotta s malinami a karamelem
Vyžadován uživatelský účet
Musíte být přihlášen pro použití této funkce. Prosím přihlašte se.
Děkujeme za Váš komentář
Abychom mohli váš komentář zobrazit ostatním, potřebujeme o Vás vědět více informací.
Stačí se jednoduše přihlásit pomocí vašeho Facebooku nebo si založit účet u nás.
Zabere to jen chvilku.
Recept byl přidán mezi vaše oblíbené
Nezapomněli jste se přihlásit? Můžete to udělat buď přes Facebook, nebo si založte
účet u nás. Nebojte, zabere to jen chvilku. Ke svým oblíbeným receptům
se pak dostanete kdykoliv a kdekoliv.