Exotická pánev
marus
Složení porce
hodnoty jsou pouze orientační
- energie
- 1583 KJ
- sacharidy
- 27 g
- tuky
- 21 g
- bílkovina
- 19 g
- cukry
- 10 g
- mononenasycené mastné kyseliny
- 8 g
- vláknina
- 2 g
- polynenasycené mastné kyseliny
- 1 g
- sůl
- 1 g
- nasycené mastné kyseliny
- 1 g
- draslík
- 282 mg
- fosfor
- 129 mg
- vápník
- 128 mg
- hořčík
- 94 mg
- cholesterol
- 72 mg
- sodík
- 11 mg
- železo
- 5 mg
- mangan
- 1 mg
Ingredience
- 250 g kuřecího masa
- 200 g paprik
- 1 banán
- 1 cibule
- 2 lžíce olivového oleje
- 2 lžíce chilli omáčky ( sweet chilli)
- 1 jarní cibulka
- trocha koriandru
- pepř
- sůl
- trocha sezamu
Postup:
- Maso nejlépe předem marinované (není to nutné) nakrájíme na nudličky.
- Papriky omyjeme a nakrájíme na kousky nepříliš malé.
- Cibuli nakrájíme na měsíčky, banán na plátky.
- Na rozpálenou pánev dáme olej, vložíme maso a ze všech stran opečeme..
- Přidáme papriky, cibuli a krátce orestujeme, aby zůstaly na skus.
- Směs vyndáme na talíř, do pánve dáme omáčku a přivedeme k varu.
- Přilijeme cca 50 ml vody a přidáme banány.
- Do omáčky vrátíme mase se zeleninou, lehce promícháme a krátce 1 minutu povaříme.
- Podáváme posypané nasekanou zelenou cibulkou, koriandrem a sezamem s jasmínovou rýží.
Ohodnoťte recept
Chutnalo vám?
DALŠÍ RECEPTY
Pečené vepřové s glazovanými cibulkami
Tahini cookies
Kuře na citronech s tarhoňou
Jehněčí kolínko na rozmarýnu s bramborovou kaší
Vyžadován uživatelský účet
Musíte být přihlášen pro použití této funkce. Prosím přihlašte se.
Děkujeme za Váš komentář
Abychom mohli váš komentář zobrazit ostatním, potřebujeme o Vás vědět více informací.
Stačí se jednoduše přihlásit pomocí vašeho Facebooku nebo si založit účet u nás.
Zabere to jen chvilku.
Recept byl přidán mezi vaše oblíbené
Nezapomněli jste se přihlásit? Můžete to udělat buď přes Facebook, nebo si založte
účet u nás. Nebojte, zabere to jen chvilku. Ke svým oblíbeným receptům
se pak dostanete kdykoliv a kdekoliv.