Těstoviny s kuřecím masem a špenátovým protlakem

Mišula
Vaše hodnocení:
Počet porcí: 4
Příprava: 5 minut
Vaření: 25 minut
Těstoviny s kuřecím masem a špenátovým protlakem - chuťově moc dobrý oběd

Složení porce

hodnoty jsou pouze orientační
energie
1162 KJ
bílkovina
31 g
tuky
13 g
sacharidy
5 g
nasycené mastné kyseliny
3 g
polynenasycené mastné kyseliny
2 g
lepek
1 g
vláknina
1 g
draslík
427 mg
vápník
181 mg
fosfor
121 mg
cholesterol
87 mg
hořčík
73 mg
sodík
11 mg
železo
3 mg
zinek
1 mg
mangan
1 mg

Ingredience

  • 500 g kuřecích prsíček
  • 200 g špenátového protlaku
  • 1 těstoviny
  • 1 šalotku
  • 2 stroužky česneku
  • Sůl
  • Pepř
  • Olej
  • 150 ml smetany na vaření
  • Citrónová šťáva

Postup:

  1. Na pánvi si rozehřejeme olej a přidáme na jemno nakrájenou šalotku.
  2. Dále si na nudličky nakrájíme maso. Maso okořeníme a smažíme ze všech stran , přidáme špenátový protlak a orestujeme.
  3. Přidáme promačkaný česnek a zalijeme smetanou.
  4. Můžeme vše v pánvi podlít vodou nebo vývarem.
  5. Uvaříme si těstoviny podle návodu a můžeme podávat.
  6. Na talíři si jídlo můžem podle chuti pokapat šťávou s citronu. Dobrou chuť!

Ohodnoťte recept

Chutnalo vám?

Storno
Přidat